夕食

納豆は、血糖値を下げるらしい。

納豆にかぎらず、ねばねばしたものがいいらしい。

例えば、おくらーとかー

　

海藻も良いという。

　

おくらとかーわかめとかー酢の物はとくに良い。

玉ねぎもいい。

肉じゃがにー玉ねぎをたっぷり入れてー

　

花々